var ancestorid_35784='35784';
var isauth_35784='0';
var istop_35784='0';
var iselite_35784='0';
var iscommend_35784='0';
var islock_35784='0';
var title_35784='睡眠不足6小时危害健康';
var body_35784='
一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。昨天在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上，中国睡眠研究会透露了上述信息。
据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍，由于一些工作性质所决定，三班倒引起体内生物钟紊乱，又要求脑子高度集中，使脑子长期处于兴奋状态，到了该睡眠的时候就很难进入睡眠，这种状况在39－54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，这部分人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
这次全国性的调查是从今年3月份开始的，在10455份有效单个样本中，有27.3％的被调查者认为他们有睡眠障碍，42.3％的人没有采取任何药物治疗的措施。
上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，市民要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要时通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，达到保证睡眠质量的目的。
';
var body1_35784='';
var sign_35784='
';
var cn_35784='lightyellow999@chinaren';
var nickname_35784='美刀';
var inputdate_35784='2008-05-11 09:55:38';
var mobile_35784='1';
var Upassportid_35784='lightyellow999@chinaren.com';
var Usex_35784='2';
var Uartn_35784='29251';
var Ueliten_35784='1785';
var Ucommn_35784='1384';
var Uloginn_35784='2106';
var Ulinet_35784='424285';
var Uscore_35784='62';
var Upower_35784='34900';
var Ulevel_35784='13';
var Urole_35784='30';
var Uwenji_35784='';
var isretain_35784='0';
var islianzai_35784='0';
var Uavatar_35784='2';
var avatartype_35784='jpg';
var avatarstr_35784='f/37';
var Uawatarkey_35784='334b73d0';