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var body_231294='灾难过后，人们开始由极端的惊慌、恐惧，逐渐过渡到恢复期，在恢复期，人们的心理变化发展，一般要经历五个阶段，即“否认－愤怒－讨价还价－抑郁－接纳”。
1、否认。即不能直面灾难，不相信灾难已经发生，不相信顷刻间家园已经化为废墟，亲人已经离去。典型的表现就是不愿意离开灾难现场，不能和遇难的家人做分别。这个时候一方面我们要理解他们无法接受“瞬间破灭”的正常心理反应，另一方面要引导他们参与到告别仪式中来，和家园告别，和亲人告别，在内心有一个明确的“结束仪式”，以便顺利渡过否认阶段。
2、愤怒。面临灾难，尤其是自然灾害，人们的愤怒情绪很容易被触动。因为身心经历巨大创伤的时候，我们的焦虑和能量无处释放，而愤怒是最直接、最简单的自我防御情绪。所以，这个时期很多人都表现出不同程度的愤怒情绪，来代替内心的痛苦和难以表达的创伤。在这个时期，我们应该尽量包容他们正常的情绪发泄，比如痛哭、怨天尤人、摔东西等等，只要不会对自己和周围的人造成伤害，可以适当的去发泄内心的愤怒，而且对于一些性格比较内向，无法发泄愤怒情绪的人，我们还要引导他们以适当的方式把内心的愤怒和压抑发泄出来。
3、讨价还价。其实在这个阶段，人们已经开始能够面对灾难了，也就是灾难冲突的极端时期已经逐渐过去，人们开始和现实讨价还价。开始去正视自己受灾的情况、程度，开始计算灾难的损失，开始思考重建家园需要付出的代价。这个阶段的工作，我们已经为灾区的同胞做好了准备，因为截至5月17日13时，全国共接收国内外社会各界捐赠款物60.23亿元，其中国内捐助款物49.05亿元，而且各地的赈灾、捐助以及善后的工作依然在持续。新闻媒体持续播报，各项安置、抚慰工作及时、有效进行，从精神、物质上为灾区人民顺利渡过这个阶段提供了保障和支持。
4、抑郁。从情绪反应来看，家园顷刻被毁，亲人瞬间离去，无论对于谁来说，在经历了惊吓、否认、愤怒之后，都是一件“值得抑郁”的事情，尤其是对于青少年、老人、残疾人，他们不仅仅面临的是生存的威胁，更重要的是对于归属感的需要。所以，尽快帮助他们恢复团体生活，让他们感受到集体的接纳和温暖，给他们重新建立归属感，是顺利渡过抑郁反应期的重要工作。对于那些抑郁持续时间较长，无法获得新的归属感的人，要及时给予个体心理干预，帮助他们重新建立归属感，避免极端心理和行为的产生。
5、接纳。经历上述四个阶段之后，人们已经开始逐渐接纳灾难和灾难带来的一切。该告别的告别，该处理的处理，逐渐恢复到正常的生活状态。这个阶段需要注意的是，告别仪式之后，无论是对于灾难的记忆，还是对于亲人离去的创伤，人们不可能做到真正的“忘记”，所谓的接纳就是“这些创伤不再影响我们的正常生活，我们将带着对生命的珍惜和亲人在另一个世界的祝福，开始新的生活。”无法顺利渡过接纳阶段的人，我们要去引导他们，活在此时此刻，努力关注那些积极的、正向的信息，逐渐接纳灾难，在全国人民的关注和支持下，开始新的生活。
以上五个阶段，是灾难后人们在心理恢复期，心理发展的重要阶段，具体持续时间和表达方式，因为个体之间的差异不同，时间和表达方式也就不太一样。只要我们能够把握人们正处于哪个阶段，正常的表达是什么，就可以有效的去帮助他们应对，和他们一起顺利渡过难关。
我们中心的15位老师和研究生，已经向共青团中央提交了申请加入心理志愿者的申请，期待尽快能够赶往灾区，为灾区人民贡献自己的一份力量。
最后，让我们共同为灾区人民祈福，愿他们能够早日走出灾难的创伤！愿他们能够更多的感受到全国人民的关爱！愿更多生命的奇迹能够出现！愿更多的人能够顺利渡过难关！！！
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