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var title_219303='让我们一起看透强迫症问题的本质';
var body_219303='亲爱的，此时此刻你们学会爱了吗? 当我在电脑上打出这几个字时，我的心弦不免触动了一下，我感觉有一点心喜，也有一点惊诧。心喜的是当我学会用充满爱的语言来表达自己，关切他人时，我自己也受到了爱的润泽，心里总是有一种暖暖的感觉。而心中为什么会有些许惊诧呢？瞬息间，我的心就告诉我，原来好多年来，我似乎都已经习惯了批评和责备自己，且对自己有很大程度的不满，所以当我渐渐学会用一种爱的方式来表达自己时，我心中的小孩她对自己感到陌生，觉得这像“我”吗？我心中会有这么多的“爱”吗?但是，我还是可以肯定地作出回答，是的，我们身上的爱原本就是取之不尽的，她是始终蕴藏在那里的，也是随时可被挖掘，尔后，治愈和养护自己的。
每次来到这个心理家园，看到你们在这里无奈地诉说自己的痛苦，我真想亲口对你们说,亲爱的，这一切不是真的，都是你们把自己压抑地太久了，太不爱（接纳）自己了。也许此时你们并不真正知道什么叫“压抑”。我曾在这里写过我的故事------“强迫症终于离我而去”，作者也是姜彬女孩，其中写了我浅显的改变经验，时间差不多跨越一年，而就在过后那么长时间的现在，我还不能保证自己将过去所有压抑的东西全部释放出来，当我想要愤怒时，我知道这是我过去的思想造成的，其实没有什么值得愤怒的，但明显身体感觉不舒服，真想好好发泄一番，由于新思想的注入，又发不出来火了。为什么身体不舒服呢？我就想到我的老师同我讲的一句话，他说这个过程是有能量的，是以前压抑的一些思想。（这位老师是我的心理咨询师，一位很优秀的心理咨询师，我说他优秀，真的是发自肺腑之言，很负责，很亲和。最主要的是每次同他咨询，他都能说到我问题的点子上，这是在我同他咨询完之后细细回想他的点拨之处并好好分析自己得出的，每当这时我都感到由衷地欣慰，想想改变的过程真的很幸福）。这时候我通常都会感受这个思想，思想的出现（或者说是念头的生起）是很快能够感知到的，这些都要归功于打坐和念佛。我总结自己同冯老师咨询的整个全过程，做过的练习有宣誓、净化、冥想和打坐，越到后期我越发感觉到打坐的功效，比其它练习带给我心理的健康和和心灵的平静效果要大得多，难怪后来老师要我们多打坐、多念佛，这无非是解决一个“想”的问题。我们之所以会痛苦，都是因为思想，而念佛恰恰可以净化我的思想，因为“阿弥陀佛”四个字是不代表任何意义的，这比净化练习说“……并不代表什意思”还要更快地让我平静下来。为什么呢？因为在净化某个思想的时候，比如我说“这本书并不代表什么意思”，实际上也是在想它，特别是在心理和身体很不放松时做这个练习，如果做得次数多的话，会更加得不平静。做过此练习的朋友可能都知道在某个阶段做这个练习引起心理不平静时，他们都会控制次数。当然打坐做得好的话痛苦程度就减轻了，因为“……并不代表什么意思”也是一个念头，它本身也不具任何意义。
原来我不知道念佛有如此大的好处，怕自己什么都不想了，太可怕了，后来想想害怕是多余的，它只会让我做事更加集中精神，念佛灭掉的只是杂念，和当下事情无关的念头，这样做事情反而会得心应手。我想如果现在大家找冯老师咨询，可能他会要求大家在改变初期就要多念佛，宣誓也是必要的，我认为如果一开始就只念佛，由于旧的消极思想的影响力较大，还是需要新的积极思想的中和的。
有好多人打电话给我，说“我的人际关系不好，怎样改善人际关系”，也有人说“当我郁闷时朋友叫我出去散散心，换个环境就会好了，可是我还是心情低落，怎么办啊”，说到这个，我用我的亲身体会告诉大家，环境就是心境，当心理放松时，到哪儿都是快乐的。所以快乐是来自于内心，而非外在环境。我觉得所有问题的本质在很大程度上都是源于没有接纳自己，知道这一点真是相当重要。例如，我以前人际关系不是很好，也为之很烦恼，有自卑也有害怕，害怕被社会淘汰，当我说“人际关系不好并不代表什么意思”时，我就不害怕了，其实这个世界是很安全的，我们只要不伤害他人，在遵循法律和相关原则的前提下，你可以做自己想做的任何事情，而且可以很开心很满足，你可以悠然自得，活在自己的世界里。这个时候你只是做自己，不被外在打扰，你所做的一切都是本能，那就是爱，那人际关系怎么可能不好呢？此时你会感觉到什么叫真正的自信，不是排他性的，更不是自负。
还有就是不要相信局限，比如说“好困难”，“我不行”“时间不够”等等，每当这些词汇在大脑中闪过时，不要相信它们，一定要相信自己什么都行！当你相信的时候，你会发现原来所有的一切都很简单，真的可以从心所欲，奇迹也真的会在生命中发生，其实那都不叫什么“奇迹”了，那是合乎大道，合乎因果关系的自然！
以上我写的仅是我的一些心得，希望能够让大家在看了之后重新鼓起勇气，相信“我一定能行！”就像一句广告词说得好，“一切皆有可能！”最后我想说的是，我爱你们，让我们一起追求属于我们的幸福！（大家不妨试试多念佛啊，阿弥陀佛）
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