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var body_137583='我的心路历程连载四<br>第四部分:柳暗花明<br>每天坐在电脑面前，我有焦虑、紧张，真是坐如针毡。在当时我能发现的思想有，关注自己的眼睛（过去我曾经对某人蔑视的眼神感到极为讨厌，所以就害怕自己会有那样的眼神），整天心理和身体都处于紧张状态，总是担心别人看到我眼睛动，会觉得我是那样的人，还推测别人是否看出我也是这么看待自己的，总之无法集中精力做工作。别人叫我、听到别人的脚步声等等，我就开始紧张，想自己的眼睛该怎样看着他人。同事在说话时，我担心是不是在谈论我，对我印象差。自己又不愿意与人交往（其实心里很想，但是由于自卑，总是觉得自己的表情会不自然，就退缩了）。不过当时还没有能很快地察觉，因为思想太多，而且练习做得不是很多，所以感觉很不放松，身体很僵硬。在“觉”得的时候，我会说“这个眼神并不代表什么意思”，“他人对我的看法并不代表什么意思”等，或者说“当我看到这个画面的时候，我已经导演了这个画面”，这些练习一定要在想到那个画面时说。我们的内部思想决定了我们所看到的外部世界，我有时就直接对我所看到的场景说，但由于手头事情很多，而且思想一个连着一个，不能及时净化，我就在闲余时间说。实在很焦虑时，我就把眼睛闭上，想“静”字。<br><br>在刚开始上班的时候，真想逃避这一切，觉得自己好累，但自我感觉越来越好，包括自己的身体状况以及和同事的关系，让我觉得我的总体情况是在变好，世界在我的眼中已经发生了变化，现实不是我以前我想的那样，这时我就更加证实了是我的思想在前，所见在后。虽然离我想看到的世界和想要体会的生活还有好一段时间，但这都要靠平时一点一点地改变，一点一点地增加积极思想，要“满意现在”，才能“得到最好的”，这也是冯老师所说的“要对自己有耐心”，因而我就更加鼓励自己，继续努力，继续前进，只要我能坚持到最后，我一定能成功。从那时候起，我的心态变得积极了，从过去认为自己是一个不正常、有疾病的人，到接受自己的现状，对我来说，这也是跨越了关键性的一步。我妈妈有时会问我的状况，刚开始我还会怨恨她非但没有真正关心我，不知道我的痛苦，我会说一些惹她生气的话，好让她多关心我一点，她会问我“现在离目标还有多远？”，我会说“你以为改变那么容易啊？”，在逐渐和冯老师咨询和向他学习的过程中，我明白了如何爱自己和他人，以后妈妈问我，我都会很毫不犹豫地说“快好了”“差不多了”之类的话，这就是爱自己爱他人的表现。妈妈放心了，我也高兴了，真是如冯老师所说，“爱就是平静”，我所给予他人的就是自己所需要的。<br><br>过去我每天的心情都会起落很大，但一会儿因为别人的一句夸奖，我很高兴，一会儿又因为别人的一个眼神让我心情一下子跌落到低谷，但咨询后经常做净化练习，心情的起伏程度在慢慢地减弱，逐渐地趋于平静，有时间多打坐，增加自己的平静时间。<br><br>每个阶段，我都会根据自己的情况以及我想要达到的状态向冯老师请教和咨询，他也会根据我的进展给出相应的练习，让我一步一步朝着自己想要的目标迈进，在遇到问题或疑惑时，尽量让自己的头脑冷静下来，有时自己就会找到问题的原因和答案，实在解决不了，就打电话给冯老师。<br><br>在整个改变的过程中，我的身体状况也在发生变化。最明显的还是自己的头脑、脖子和肩膀部分。由于自己长期的压抑自己的思想（在自己眼睛动的过程中，我怕自己的眼睛小幅度地动一下这个时刻，感觉这种眼神很不好，我现在还不能准确描述这种感觉，具体原因有很多。因为我怕感受自己的这个思想，所以每次我就压抑它），我的大脑长期都处于紧张状态，我感觉自己的大脑后部总是甭着一根弦，时刻不得放松，我的脖子和我的肩膀都很僵硬。渐渐地我压抑自己的思想少了，明显感觉我的大脑松了一点，血液好象流通了一点，眼睛动的时候，那种不好的感觉也没以前那么强烈了，脖子和肩膀也变得灵活了一些，不过还是觉得大脑后部像是有块东西堵在那儿。又过了一两个月之后，某一天，我感觉到自己的头脑一下子放松了好多，我看到的人的脸也变得清晰了，离我近了，血液似乎流通了好多，没以前堵塞得那么厉害了，关注自己眼睛的频率和时间变少了，看着镜子中自己的眼睛变得明亮了许多。以前习惯于在人面前哈着腰说话，头也是微微低着，随着练习的增多，首先是能够“觉”得自己在想什么，而后“我爱我自己，满意我自己，就是我现在的样子”这句话开始起作用，当然过去的思想还是会起阻碍作用，但是我“觉”得了，一会儿它就消失了。这是在我经过几个月的打坐之后，我可以做到这样了。冯老师教我在打坐过程中“如何心细如发”“如何念头起，念头灭”，观念一出，马上察觉，随着打坐次数的增多，我做得越来越容易了。每当此时，我都会在心里感谢冯老师每次在我咨询时悉心教导，把他所学到的东西用我所能理解的方式教授给我，更为自己不断地学习和不断地朝向成功的路上迈进感到欢欣，这就更加坚定了我走出来的信心，这时候我真的觉得“改变对我来说很容易”。再过了两三个月之后，我的头脑放松的程度比以前大大提高，眼睛动的时候，难受程度也减低了，脖子和肩膀也是，身体变得轻松了许多。以前我的手脚一年四季都是凉的，后来也逐渐暖和了；内分泌也是。<br><br>自我咨询起快接近一年的时候，我可以说是换了一套新的思想体系。在改变后期，我也曾做了其它的宣誓练习，有关我的收入，有“我的收入正在增加”等。改变后的感悟很多，如今的我对生活充满了信心，对未来充满了希望！<br><br>最后，我回想自己的改变历程，想送给处于病痛中和想要改变的朋友一些我的心声：身体和心理是相联的，是心理的不平静导致了我们身体的种种疾病。无论你的身体、精神健康处于何种状态，只要你愿意而且下决心改变你的思想，那么你完全有能力治愈你自己，任何障碍都是可以逾越的！冯老师一定能够帮助你，而我也会尽我的所能提供最大的帮助！请相信自己一定能行，自己现在就是最好的！<br>';
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